수국잎 추출물 7가지 효능과 후기(다이어트 효과 있을까?)

수국잎 추출물이 피부 개선과 다이어트에도 효과가 좋다는 것으로 알려지면서, 식습관 관리가 어려운 요즘 많은 관심을 받고 있습니다.
뿐만 아니라 부기를 빼는데 도움을 주고, 당뇨와 기관지 질환 예방 효과까지 있어 영양제 목록에 포함시키면 좋을 것 같습니다.
과연 수국잎 추출물은 어떤 효능이 있을지?
또한 다이어트에 정말 효과가 있는지 확인해보도록 하겠습니다.

산수국 (출처: 동의보감)
약재로 꽃과 잎을 사용. 만성기관지염, 가래, 당뇨병 치료
소염과 해독작용.

1. 피부 개선

수국잎은 AMPK 효소를 활성화시키는데,
AMPK는 세포 손상과 단백질 분해를 억제시킵니다.
즉 단백질의 일종인 콜라겐 분해를 억제시킴으로써 피부에 도움을 줍니다.
한국인 150명 대상으로 12주간 매일 600mg의 수국잎추출물을 섭취하게 하였을 때,
피부 탄력은 309%, 피부결은 477% 개선되었습니다. (출처: Nutrients, 2020)

2. 근육량 및 지구력 향상에 도움

수국잎에 함유되어 있는 필로둘신은 근육 생성 억제 유전자인 '마이오스타틴' 감소에 도움을 줍니다.
이로써 근육생성을 촉진합니다.

3. 체중감량에 도움

기초대사량을 높여주고 신진대사를 활발히 해주는 효과를 기대할 수 있습니다.
랩틴 호르몬은 식욕조절 호르몬인데 수국잎 추출물이 랩틴 호르몬을 적정 수준으로 조절해주기 때문에 체중관리에 도움이 됩니다.

4. 기관지염에 도움

사포닌 성분이 있어 점막을 보호하고 염증을 배출해서 기관지 건강에 도움을 줍니다.
기관지 질병인 인후염, 편도염, 기침 완화에도 도움을 줍니다.

5. 당뇨병 개선

앞서 말한 사포닌뿐만 아니라 루틴 성분이 있는 수국은 이 성분들이 혈당조절에 도움을 주기 때문에 당뇨병 개선에 효과적입니다.
그리고 수국의 필로둘신이란 성분이 단맛을 내는데 당 성분은 미량이지만
설탕의 1000배 정도로 단맛을 나서 설탕 대용으로 사용한다고 합니다.

6. 항산화 작용

비타민 성분과 폴리페놀의 성분이 활성산소를 제거하고 산화를 방지하며 노화를 억제해줍니다.

산수국-수국-산수국

구매조건, 구매처, 후기 - 다이어트 효과 있을까?

1. 구매조건

1) 국내산 산수국일 것.
2) 오직 물로만 추출해 내는 열수추출방식으로 추출한 수국 추출물일 것.
3) 식약처가 인정하고 정식 인증을 받은 원료일 것.
4) 분말가루는 부담이 되어 알약으로 된 것.

2. 구매처

위의 구매조건에 부합해서 개인적으로 내돈내산 구매한 수국잎열추출물 영양제는 헬씨로켓이라는 곳입니다.
한 통만 우선 구매했는데, 요즘 3+1 행사 중이라 연말 선물할 겸 재구매 예정입니다.

이후 추가글 + 이곳에서 다이어트로 유명한 시서스도 판매하고 있어서, 시서스 가루로 먹다가 시서스 필로 구매하여 수국잎 열수추출물 정과 함께 복용하고 있습니다.

수국잎추출물 식용 열수추출 프리미엄 정 1000mg 60정 : 헬씨로켓

3. 후기

식습관이 엉망이라 관리를 위해 찾아본 결과
체중감량, 피부 개선을 원하고,
기관지 질병이 잦은 저에게 수국잎추출물이 딱인 것 같아서 구매를 하게 되었습니다.
꾸준히 한 달 정도 복용한 결과, 운동도 병행하고 있지만 체중이 2킬로 감소하였고
눈에 띄는 변화라고 할 수 없지만 피부결이 좋아진 것 같아 꾸준히 더 섭취를 해보려고 합니다.
그리고 생각지 못했던 효과는 변비에도 효과가 있었습니다.
이런 변화가 수국잎추출물 복용만으로의 변화는 아니겠지만 화학성분이 아니라
부작용도 없고 효능도 만족스러워서 더 복용을 꾸준히 해봐야겠습니다.

+ 임산부의 경우 자궁수축을 일으킬 수 있어 피하는 것이 좋다고 합니다.

이후 추가글 + 위의 추가글처럼 시서스 필도 함께 복용중인데 시너지가 되는지 다이어트에 효과를 보고 있습니다. 뱃살이 가장 고민이었는데 뱃살둘레가 줄어서 시서스 필에 대한 후기글도 따로 적겠습니다.